co do rozciagania nie wiem jakies znaczanie ma ale dokładnie nie wiem robienie masy od zwykłego cwiczenia na ziłowni rózni sie napewno np. iloscia serii ,powturzen i ciezarem jednym słowem inny plan treningowy na mase inny na redukcje.
Tylko skąd załatwić 11 test ? Mało tego na necie. Jedynie na allegro ten z fast action. Tak na marginesie, jakie inne PH na redukcję polecacie ? Epi napewno, co jeszcze ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-19 09:58:51
czyli co cwiczenia na redukcje walic a tening silowy mam 4 razy w tygodniu juz wczesniej uzgadnialem go :P
co ja czytam nie te lata XD pomyliłem się XD no tak czas na redukcje XD
Po co ćwiczysz i po co biegasz? Jak na redukcję - za krótko.
Dzieki wielkie Sog dla cb :) Aa to jest idealne na redukcje co nie? Bo wegli praktycznie nie ma, bo mam ochote na cos slodkiego a takie cos bedzie wporzadku ;) I jeszcze lepiej z samych białek czy cale jajeczka wrzucać? czy jakos pol na pol? ?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-07-25 20:52:13
Może być, ale po co te aminokwasy? Zostaw je na redukcję I mam nadzieję ze masz więcej niz 1 puszkę KO.
w w/w suplach nie ma kreatyny, poza tym żadna kreatyna nie działa na redukcję tłuszczu. Nie wiesz zbytnio co sam napisałeś, lepiej się nie bierz za suple bo jeszcze jakiś syf kupisz np prohormony.
Znalazłem w domu HMB 180kaps ale data do 05.2011 co mam z nią zrobić?i mam pytanie kreta na redukcje w dawce 1/4 przyda sie? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-26 21:02:46
dobrze ci Yakumo radzi . MZB?BIALKO/GAINER i czekasz na nastepny cykl. Co do bcaa to zostaw je na redukcje no chyba ze stac cie to bierz i na masie.
to znaczy był to trening ułozony przez dietetyka na redukcję. co proponujesz? Irytuję juz mnie to naprawdę. Na tą wage, to jest na prawde słaby wynik.
to wpisuj konkretnie nie maksy ale ciężary jakimi ćwiczysz podst boje takie jak: przysiad wyc lezac martwy ciag tomek dał ci lekture do poczytania na temat rzeźby jak ja zrobić ogólnie poczytaj bd wiedział ocb. a powiedz czego nie rozumiesz??? jeśli chcesz budować siłe budujesz równiez mase jesli mase to i siłę. jeśli rzeźbę to robisz dietę na [...]
Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, że odżywianie na redukcji wygląda tak samo jak gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Nie ma więc przepisów na masę i na redukcję. Nie ma znaczenia jaki jest Twój cel. Bazujesz w obu przypadkach na tych samych, zalecanych źródłach składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów). Wystarczy je znać, [...]
Ok czyli FBW 3x w tyg. Kiedyś robiłem ten FBW, czy nada się na redukcje ? Dzień A Nogi : -Przysiady ze sztangą na barkach 3s. -Wymachy hantla (kettlebell) 2s. Plecy : -Martwy ciąg 2s. -Ściąganie drążka do klatki piersiowej 2s. Klatka piersiowa : -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. Barki : -Wyciskanie hantli 2s. Biceps : -Uginanie [...]
czyli moge w szkole zjesc gainera nawet jesli jest to dieta na redukcje ? co do diety to wiem ;] napisalem tak z pamieci jakby to wygladalo a diete mam zamiaar ulozyc kiedy dowiem sie o tym gainerze bo musze wszystko pod niego ulozyc :P
Dzięki za odpowiedz, a co sądzisz czy zostać przy ilości powtórzeń i serii i czy dodatkowo robić aeroby na redukcję??
Tak, jak pisałam jestemna diecie na redukcję. Przejrzałam post o kulinariach ale tam potrawy głównie smazone np. kurczak, a z tego co wiem to smazonego nie powinno sie jesć na redukcji. A jezeli będę smazyła lekko na teflonie i potem dusiła z jakims sosem np: bulion z 2 łyżkami stołowymi słodkiej musztardy i 1/4 łyżeczki soli albo szklanka wody, [...]
Shake białkowy
*domer co to jest tabata ? ;/ s.m.p.a hmmm rowerek fajna rzecz ^^ a jakiś bys polecal inny trening na redukcje poza rowerem i bieganiem ? :)
[...] stopniu) tylko buduje i rzeźbi mięśnie brzucha, więc dalsze masowanie zakryje mięśnie które zrobisz podczas treningu brzucha. Oczywiście kiedy później przejdziesz na redukcję to mięśnie brzucha odsłonisz (będzie wtedy co odsłaniać :) Ja Ci radzę skończyć masówkę i dopiero wtedy zrobić a6w. Do tego czasu możesz normalnie trenować brzuch. [...]
Widzę, że zupełnie nie znasz podstaw Na redukcję to jest deficyt wypracowany poprzez odpowiednią kaloryczność w diecie lub poprzez aktywność fizyczną, albo jedno i drugie. Poza tym po co Ci berberyna lub chrom? Masz podstawy sądzić, że Twoja glikemia na czczo bądź po posiłkowa jest nieodpowiednia i chcesz w ten sposób poprawić wrażliwość? Czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
